误区1：吃动物油易引发冠心病、肥胖症等，所以应只吃植物油。  光吃植物油会促使体内过氧化物增加，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会促使人衰老。此外过氧化物增加还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。过氧化物还会在血管壁、肝脏、脑细胞上形成，引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等疾病。正确的吃法是植物油、动物油搭配或交替食用，其比例是10：7。动植物油混吃还有利于防止心血管疾病。植物油含不饱和脂肪酸，对防止动脉硬化有利。所以用动物油1份、植物油2份制成混合油食用，可以取长补短。

误区2：油吃得越少越好

食用油脂是人体纯热能的食物来源，对人体健康有很多作用，特别是动物油脂，儿童和青少年食用可促进大脑发育和骨骼生长，孕妇食用可增加母乳。

 误区3：减肥应该不吃肉，只吃一点肉炒的蔬菜

Z近据研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂， 重庆废油脂处理公司 一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。

食用油是谈球吧体育app每天离不开的营养品和调料，随着都市里的高血脂症、高血压症、高黏血症和肥胖症的出现，很多人谈油色变，总要与油脂保持一定的距离，食用时也是忧心忡忡，那么怎么样做才合适呢?

油脂即脂肪，是天然有机化合物的一类，它和蛋白质、碳水化合物构成生命的三大营养要素，它能为人体提供热量，供给人体脂溶性维生素，减少骨骼之间的摩擦，让食品风味更浓等等，所以说油脂这个朋友对谈球吧体育来说是必不可少的。但是，现在有许多人将油脂看作是Z大的敌人，提到油脂，有人就会敏感地想到“高血脂”、“动脉硬化”等问题，重庆废油脂处理公司就会对肥腻腻的脂肪反感之情油然而生。确实，很多心脑血管疾病都和油脂有着密切的关系，但是，缺乏油脂就会营养不良。因此，谈球吧官网要把握好与油脂的亲疏关系，和油脂做个有分寸的朋友。

拒绝油脂的3个原因  :

1危害极大的“老油”、“废油”

长期在外面吃的食品可能使用了“老油”、“废油”有很大关系。需要远离这样的油脂。  据了解，废油脂中的黄曲霉素是目前发现的Z强化的致癌物质，长期摄入低剂量黄曲霉素可使人患上肝癌、胃腺癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位癌肿。经过反复油炸、烹炒再提炼的废油，食用后会发生头昏、头痛、恶心、呕吐、腹部疼痛以及肠胃道疾病。

2患有心脑血管疾病

建议各类心脏病患者尤其是冠心病、高血压患者在日常食用油脂时，应尽量少吃或不吃菜籽油。据了解，由于心脏病患者的血液中每日接受少量被酶消化后的芥酸后，本来不正常的心血管功能就会超负荷，更容易诱发“血管壁增厚”及“心肌脂肪沉积”，会直接危害身体健康，所以的确应该少食用菜籽油。

3可怕的肥油口感

猪油等动物油脂及黄油都属于“饱和脂肪酸”，它不易被人体消化和吸收，食用过多，易导致血液总胆固醇提升形成血脂，有可能引发动脉粥样硬化。所以人们应尽量少食或不食“饱和脂肪酸”的油脂。