食用油是谈球吧体育每天离不开的营养品和调料，随着都市里的高血脂症、高血压症、高黏血症和肥胖症的出现，很多人谈油色变，总要与油脂保持一定的距离，食用时也是忧心忡忡，那么怎么样做才合适呢?

　　油脂即脂肪，它是一种天然的有机化合物，蛋白质、碳水化合物构成生命的三大营养元素，它能为人体提供热量，提供脂溶性维生素，减少骨骼间的摩擦，使食物的味道更浓等等，所以脂肪是谈球吧体育app作为朋友必不可少的。然而，许多人现在认为石油是他们Z大的敌人。当涉及到油脂时，有些人会对“高脂血症”和“动脉粥样硬化”等问题敏感，他们会对脂肪和油脂感到厌恶。事实上，许多心脑血管疾病与油密切相关，但缺乏油会导致营养不良。因此，谈球吧官网应该把握与油脂的密切关系，与油脂做一个好朋友。

　　拒绝油脂的3个原因 :

　　1危害极大的“老油”、“废油”

餐饮废油回收 长期在外面吃的食物可能使用“老油”和“废油”有很大的关系。你需要远离这些油脂。据了解，废机油中的黄曲霉毒素是目前发现的Z强的致癌物。长期摄入低剂量黄曲霉毒素可使人患上肝癌、胃腺癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等癌症。经过反复煎炸、烹调、精炼废油，食用后会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛和胃肠道疾病。

　　2患有心脑血管疾病

　　建议各类心脏病患者尤其是冠心病、高血压患者在日常食用油脂时，应尽量少吃或不吃菜籽油。据了解，由于心脏病患者的血液中每日接受少量被酶消化后的芥酸后，本来不正常的心血管功能就会超负荷，更容易诱发“血管壁增厚”及“心肌脂肪沉积”，会直接危害身体健康，所以的确应该少食用菜籽油。

　　3可怕的肥油口感

　　猪油等动物油脂及黄油都属于饱和脂肪酸不易被人体消化吸收，容易引起血液胆固醇升高形成血脂，并可能引起动脉粥样硬化。因此，人们应该尽量少吃或不吃“饱和脂肪酸”脂肪。